Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1444g | 505kcal | 7.2g | 101g | 7.2g | 27.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 677g | 568kcal | 7.4g | 123.8g | 2.7g | 12.2g | |
| Sokeri | 68g | 275kcal | 0g | 67.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 564g | 361kcal | 62g | 22.6g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7308g | 4014kcal | 212.8g | 718.4g | 23.2g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 3654g | 2007kcal | 106.4g | 359.2g | 11.6g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1827g | 1004kcal | 53.2g | 179.6g | 5.8g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu