Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1604g | 561kcal | 8g | 112.3g | 8g | 30.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 752g | 632kcal | 8.3g | 137.6g | 3g | 13.5g | |
| Sokeri | 75g | 305kcal | 0g | 75.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 627g | 401kcal | 68.9g | 25.1g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1003g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8120g | 4460kcal | 236.6g | 798.4g | 25.8g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 4060g | 2230kcal | 118.3g | 399.2g | 12.9g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2030g | 1115kcal | 59.2g | 199.6g | 6.5g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu