Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 241g | 84kcal | 1.2g | 16.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 94g | 60kcal | 10.3g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 669kcal | 35.4g | 119.8g | 4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 334kcal | 17.7g | 59.9g | 2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 167kcal | 8.9g | 30g | 1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu