Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 281g | 98kcal | 1.4g | 19.6g | 1.4g | 5.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 132g | 111kcal | 1.4g | 24.1g | 0.5g | 2.4g | |
| Sokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 110g | 70kcal | 12.1g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1421g | 780kcal | 41.4g | 139.6g | 4.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 390kcal | 20.7g | 69.8g | 2.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 195kcal | 10.4g | 34.9g | 1.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu