Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 321g | 112kcal | 1.6g | 22.5g | 1.6g | 6.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 125g | 80kcal | 13.8g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 201g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1624g | 892kcal | 47.4g | 159.6g | 5.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 812g | 446kcal | 23.7g | 79.8g | 2.6g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 406g | 223kcal | 11.9g | 39.9g | 1.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu