Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 361g | 126kcal | 1.8g | 25.3g | 1.8g | 6.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 169g | 142kcal | 1.9g | 31g | 0.7g | 3g | |
| Sokeri | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 141g | 90kcal | 15.5g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 226g | 74kcal | 7.4g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1827g | 1003kcal | 53.2g | 179.8g | 5.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 502kcal | 26.6g | 89.9g | 2.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 251kcal | 13.3g | 45g | 1.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu