Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 90g | 297kcal | 11.7g | 56.7g | 2.3g | 7.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 468g | 164kcal | 4.7g | 32.3g | 2.3g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 270g | 297kcal | 67.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 120g | 36kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 72g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana, tuore | 90g | 25kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.2g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 300g | 300kcal | 7.8g | 14.4g | 23.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 6g | 16kcal | 0.7g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 27g | 6.7kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3354g | 2423kcal | 195.6g | 259.8g | 66.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1677g | 1211kcal | 97.8g | 129.9g | 33.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 839g | 606kcal | 48.9g | 65g | 16.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu