Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 120g | 396kcal | 15.6g | 75.6g | 3.1g | 9.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 624g | 218kcal | 6.2g | 43g | 3.1g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 360g | 396kcal | 90g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 160g | 48kcal | 1.3g | 9.4g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 96g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Porkkana, tuore | 120g | 34kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 3g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 400g | 400kcal | 10.4g | 19.2g | 31.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 8g | 21kcal | 1g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 36g | 9kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4472g | 3231kcal | 260.6g | 346.2g | 88.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2236g | 1616kcal | 130.3g | 173.1g | 44.3g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1118g | 808kcal | 65.2g | 86.6g | 22.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu