Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 180g | 594kcal | 23.4g | 113.4g | 4.7g | 14.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 936g | 328kcal | 9.4g | 64.6g | 4.7g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 540g | 594kcal | 135g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 240g | 72kcal | 1.9g | 14.2g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 144g | 37kcal | 1.3g | 6.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana, tuore | 180g | 50kcal | 1.1g | 10.1g | 0.4g | 4.5g | |
| Purjosipuli | 120g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 600g | 600kcal | 15.6g | 28.8g | 47.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 12g | 31kcal | 1.4g | 1.3g | 2.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 54g | 14kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6708g | 4846kcal | 391g | 520g | 132.8g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 3354g | 2423kcal | 195.5g | 260g | 66.4g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1677g | 1212kcal | 97.8g | 130g | 33.2g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.8g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu