Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 210g | 693kcal | 27.3g | 132.3g | 5.5g | 17.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1092g | 382kcal | 10.9g | 75.3g | 5.5g | 15.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 630g | 693kcal | 157.4g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 280g | 84kcal | 2.2g | 16.5g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 168g | 43kcal | 1.5g | 7.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Porkkana, tuore | 210g | 59kcal | 1.3g | 11.8g | 0.4g | 5.2g | |
| Purjosipuli | 140g | 32kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 700g | 700kcal | 18.2g | 33.6g | 55.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 14g | 36kcal | 1.7g | 1.5g | 2.7g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 63g | 16kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7826g | 5654kcal | 456g | 606.4g | 155.2g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 3913g | 2827kcal | 228g | 303.2g | 77.6g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1957g | 1414kcal | 114g | 151.6g | 38.8g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu