Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 240g | 792kcal | 31.2g | 151.1g | 6.2g | 19.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1248g | 437kcal | 12.5g | 86.1g | 6.2g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 26g | 27kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 720g | 792kcal | 179.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 320g | 96kcal | 2.6g | 18.9g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 192g | 49kcal | 1.7g | 8.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Porkkana, tuore | 240g | 67kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 6g | |
| Purjosipuli | 160g | 37kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 800g | 800kcal | 20.8g | 38.4g | 63.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 16g | 42kcal | 1.9g | 1.8g | 3g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 72g | 18kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8944g | 6461kcal | 521g | 692.8g | 177g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 4472g | 3231kcal | 260.5g | 346.4g | 88.5g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2236g | 1615kcal | 130.3g | 173.2g | 44.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu