Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 270g | 891kcal | 35.1g | 170g | 7g | 22.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1404g | 491kcal | 14g | 96.8g | 7g | 19.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 30kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 810g | 891kcal | 202.4g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 360g | 108kcal | 2.9g | 21.2g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 216g | 56kcal | 1.9g | 9.9g | 0.9g | 4.3g | |
| Porkkana, tuore | 270g | 76kcal | 1.6g | 15.1g | 0.5g | 6.7g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 900g | 900kcal | 23.4g | 43.2g | 71.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 18g | 47kcal | 2.2g | 2g | 3.4g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 81g | 20kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10062g | 7269kcal | 586.4g | 779.2g | 199.2g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 5031g | 3635kcal | 293.2g | 389.6g | 99.6g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2516g | 1817kcal | 146.6g | 194.8g | 49.8g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu