Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g450g1292kcal31.5g225.1g31.5g13.5g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g125g138kcal28.8g0g2.3g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu250g650kcal77.5g0g37.5g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)488g195kcal8.3g40g0.5g6.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper284g162kcal0.9g39.7g0.3g1.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g19g169kcal0g0g18.8g0g
Paprika, punainen125g32kcal1.1g5.8g0.5g2.5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper50g55kcal0.7g0.9g5.5g2.2g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl19g68kcal2.3g13.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3780g5608kcal306g665.6g195g55.6g
Valittu annoskoko1890g2804kcal153g332.8g97.5g27.8g
Annoskoko puolitettuna945g1402kcal76.5g166.4g48.8g13.9g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362