Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g540g1550kcal37.8g270.1g37.8g16.2g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g150g165kcal34.5g0g2.7g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu300g780kcal93g0g45g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)585g234kcal9.9g48g0.6g8.2g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper341g194kcal1g47.7g0.3g1.4g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g23g203kcal0g0g22.5g0g
Paprika, punainen150g39kcal1.4g6.9g0.6g3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper60g66kcal0.8g1.1g6.6g2.6g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl23g81kcal2.7g16g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4536g6730kcal367g798.8g233.8g66.8g
Valittu annoskoko2268g3365kcal183.5g399.4g116.9g33.4g
Annoskoko puolitettuna1134g1683kcal91.8g199.7g58.5g16.7g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362