Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g630g1809kcal44.1g315.1g44.1g18.9g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g175g193kcal40.3g0g3.2g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu350g910kcal108.5g0g52.5g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)683g273kcal11.6g56g0.7g9.6g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper397g227kcal1.2g55.6g0.4g1.6g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g26g236kcal0g0g26.3g0g
Paprika, punainen175g45kcal1.6g8.1g0.7g3.5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper70g77kcal1g1.3g7.7g3.1g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Sokeri 3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.8g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl26g95kcal3.2g18.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5292g7851kcal428.4g932g273.2g78.2g
Valittu annoskoko2646g3926kcal214.2g466g136.6g39.1g
Annoskoko puolitettuna1323g1963kcal107.1g233g68.3g19.6g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362