Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g720g2067kcal50.4g360.1g50.4g21.6g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g200g220kcal46g0g3.6g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu400g1040kcal124g0g60g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)780g312kcal13.3g64g0.8g10.9g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper454g259kcal1.4g63.6g0.5g1.8g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g30g270kcal0g0g30g0g
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper80g88kcal1.1g1.4g8.8g3.5g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl30g108kcal3.6g21.3g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6048g8973kcal489.4g1065g311.8g88.8g
Valittu annoskoko3024g4487kcal244.7g532.5g155.9g44.4g
Annoskoko puolitettuna1512g2243kcal122.4g266.3g78g22.2g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362