Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g900g2584kcal63g450.1g63g27g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g250g275kcal57.5g0g4.5g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu500g1300kcal155.1g0g75g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)975g390kcal16.6g80g1g13.7g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper568g324kcal1.7g79.5g0.6g2.3g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g38g338kcal0g0g37.5g0g
Paprika, punainen250g64kcal2.3g11.5g1g5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper100g110kcal1.4g1.8g11g4.4g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.2g0.5g
Sokeri 5g20kcal0g5g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl38g135kcal4.5g26.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7560g11216kcal612g1331.2g390g111.4g
Valittu annoskoko3780g5608kcal306g665.6g195g55.7g
Annoskoko puolitettuna1890g2804kcal153g332.8g97.5g27.9g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435362