Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 500g | 275kcal | 4.5g | 65g | 1g | 13g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 250g | 250kcal | 57.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 45g | 136kcal | 8.6g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 200g | 110kcal | 38g | 8g | 8g | 1.2g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 141g | 69kcal | 0.7g | 15.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 1746kcal | 220.6g | 187.8g | 51.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 873kcal | 110.3g | 93.9g | 25.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 437kcal | 55.2g | 47g | 12.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu