Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 125g | 69kcal | 1.1g | 16.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 63g | 63kcal | 14.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 11g | 34kcal | 2.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 50g | 28kcal | 9.5g | 2g | 2g | 0.3g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 35g | 17kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 437kcal | 55.2g | 47g | 13g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 218kcal | 27.6g | 23.5g | 6.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 109kcal | 13.8g | 11.8g | 3.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu