Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 375g | 206kcal | 3.4g | 48.8g | 0.8g | 9.8g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 188g | 188kcal | 43.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 34g | 102kcal | 6.4g | 0.1g | 8.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 150g | 83kcal | 28.5g | 6g | 6g | 0.9g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 106g | 52kcal | 0.5g | 11.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1309kcal | 165.4g | 141g | 38.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 655kcal | 82.7g | 70.5g | 19.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 327kcal | 41.4g | 35.3g | 9.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu