Joben parsakaalisosekeitto
500g parsakaali
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
200g purjosipuli
150g sipuli
300g peruna
7 dl vesi
125g sulatejuusto
1 kpl kanaliemikuutio
Pilko, keitä liemikuutiovedessä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sulatejuusto, soseuta kerran.
Mausta valkosipulijauheella, mustapippurirouheella ja (suolalla).
Tarjoile tuorejuustosilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 497 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 438g | 154kcal | 20.2g | 8.5g | 1.3g | 10.9g | |
| Purjosipuli | 175g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 263g | 158kcal | 3.9g | 34.2g | 0.3g | 2.4g | |
| Vesi | 613g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 25kcal | 1.3g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 110g | 307kcal | 20.8g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3479g | 1437kcal | 102.2g | 108.8g | 56.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 719kcal | 51.1g | 54.4g | 28.1g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 359kcal | 25.6g | 27.2g | 14.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.9g | 3.1g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu