Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g270g774kcal18.9g134.9g18.9g8.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)112g184kcal28.1g1g7.4g0g
Mozzarella Lovilio Lidl120g399kcal30.6g1.8g30g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)292g117kcal5g24g0.3g4.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper170g97kcal0.5g23.8g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Katkarapu, rainbow75g75kcal17.2g0g0.7g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sokeri 0.7g3kcal0g0.7g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g11g39kcal1.5g7.9g0.2g0g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2195g3419kcal206g394.8g115.6g27.8g
Valittu annoskoko1098g1710kcal103g197.4g57.8g13.9g
Annoskoko puolitettuna549g855kcal51.5g98.7g28.9g7g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181