Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g540g1549kcal37.8g269.8g37.8g16.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)225g369kcal56.2g2g14.8g0g
Mozzarella Lovilio Lidl240g799kcal61.2g3.6g60g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)585g234kcal9.9g47.9g0.6g8.2g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper340g194kcal1g47.6g0.3g1.4g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Katkarapu, rainbow150g150kcal34.5g0g1.3g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Sokeri 1.5g6.1kcal0g1.5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g23g79kcal2.9g15.7g0.5g0g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4392g6838kcal411.8g789.4g231g55.6g
Valittu annoskoko2196g3419kcal205.9g394.7g115.5g27.8g
Annoskoko puolitettuna1098g1710kcal103g197.4g57.8g13.9g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181