Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g809g2323kcal56.7g404.7g56.7g24.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)337g553kcal84.3g3g22.3g0g
Mozzarella Lovilio Lidl360g1198kcal91.7g5.4g89.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)877g351kcal14.9g71.9g0.9g12.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper510g291kcal1.5g71.5g0.5g2g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Katkarapu, rainbow225g225kcal51.7g0g2g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.2g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Sokeri 2.2g9kcal0g2.2g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g34g118kcal4.4g23.6g0.7g0g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6588g10258kcal617.4g1184.6g346.8g83.2g
Valittu annoskoko3294g5129kcal308.7g592.3g173.4g41.6g
Annoskoko puolitettuna1647g2565kcal154.4g296.2g86.7g20.8g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181