Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g180g517kcal12.6g90g12.6g5.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)75g123kcal18.8g0.7g5g0g
Mozzarella Lovilio Lidl80g266kcal20.4g1.2g20g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)195g78kcal3.3g16g0.2g2.7g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper114g65kcal0.3g15.9g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Katkarapu, rainbow50g50kcal11.5g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sokeri 0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g7.5g26kcal1g5.2g0.2g0g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1465g2281kcal137.4g263.4g77.4g18.4g
Valittu annoskoko733g1141kcal68.7g131.7g38.7g9.2g
Annoskoko puolitettuna366g570kcal34.4g65.9g19.4g4.6g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181