Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		338g	473kcal	54g	8.4g	25g	0.3g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		375g	131kcal	6g	18g	1.9g	8.3g
Paprika, punainen		68g	17kcal	0.6g	3.1g	0.3g	1.4g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		75g	253kcal	5.6g	57g	0.3g	1.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		113g	90kcal	14.6g	2.3g	2.3g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		53g	68kcal	1.6g	1.1g	6.8g	0g
Pinaatti		38g	5kcal	0.6g	0.2g	0.1g	0.5g
Persilja		15g	4.1kcal	0.2g	0.2g	0g	1.2g
Persilja		3.8g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.3g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
	Annoskoko tuplana	2184g	2351kcal	166.6g	180.6g	103.4g	26.6g
	Valittu annoskoko	1092g	1176kcal	83.3g	90.3g	51.7g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	546g	588kcal	41.7g	45.2g	25.9g	6.7g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu