Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 450g | 630kcal | 72g | 11.3g | 33.3g | 0.5g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 500g | 175kcal | 8g | 24g | 2.5g | 11g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 100g | 337kcal | 7.4g | 76.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 70g | 91kcal | 2.1g | 1.4g | 9.1g | 0g | |
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Persilja | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 3135kcal | 222g | 240.8g | 137.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 1568kcal | 111g | 120.4g | 68.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 784kcal | 55.5g | 60.2g | 34.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu