Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 563g | 788kcal | 90.1g | 14.1g | 41.7g | 0.6g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 625g | 219kcal | 10g | 30g | 3.1g | 13.8g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 125g | 422kcal | 9.3g | 95.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 188g | 150kcal | 24.4g | 3.8g | 3.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 88g | 114kcal | 2.6g | 1.8g | 11.4g | 0g | |
| Pinaatti | 63g | 8.3kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 2g | |
| Persilja | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 3918kcal | 277.6g | 301.4g | 172.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1959kcal | 138.8g | 150.7g | 86.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 980kcal | 69.4g | 75.4g | 43.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu