Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 676g | 946kcal | 108.1g | 16.9g | 50g | 0.7g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 751g | 263kcal | 12g | 36g | 3.8g | 16.5g | |
| Paprika, punainen | 135g | 35kcal | 1.2g | 6.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 150g | 506kcal | 11.1g | 114.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 225g | 180kcal | 29.3g | 4.5g | 4.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 105g | 137kcal | 3.2g | 2.1g | 13.7g | 0g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Persilja | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Persilja | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 4703kcal | 333.2g | 361g | 206.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 2351kcal | 166.6g | 180.5g | 103.4g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 1176kcal | 83.3g | 90.3g | 51.7g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu