Wilburin risotto

Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Wilitheman
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g900g1260kcal144g22.5g66.6g0.9g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g1000g350kcal16g48g5g22g
Paprika, punainen180g46kcal1.6g8.3g0.7g3.6g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva200g674kcal14.8g152g0.8g3.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki300g240kcal39g6g6g0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni140g182kcal4.2g2.8g18.2g0g
Pinaatti 100g13kcal1.6g0.4g0.3g1.3g
Persilja 40g11kcal0.6g0.4g0.1g3.2g
Persilja 10g2.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5820g6266kcal443.8g481g275.4g70.4g
Valittu annoskoko2910g3133kcal221.9g240.5g137.7g35.2g
Annoskoko puolitettuna1455g1567kcal111g120.3g68.9g17.6g
Arvot/100g100g108kcal7.6g8.3g4.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436623