Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 1013g | 1419kcal | 162.1g | 25.3g | 75g | 1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 1126g | 394kcal | 18g | 54g | 5.6g | 24.8g | |
| Paprika, punainen | 203g | 52kcal | 1.8g | 9.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 225g | 759kcal | 16.7g | 171.1g | 0.9g | 3.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 338g | 270kcal | 43.9g | 6.8g | 6.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 158g | 205kcal | 4.7g | 3.2g | 20.5g | 0g | |
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Persilja | 11g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 7054kcal | 499.6g | 541.6g | 310g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 3527kcal | 249.8g | 270.8g | 155g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 1764kcal | 124.9g | 135.4g | 77.5g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu