Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 113g | 158kcal | 18g | 2.8g | 8.3g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 125g | 44kcal | 2g | 6g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 25g | 84kcal | 1.9g | 19g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 38g | 30kcal | 4.9g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 18g | 23kcal | 0.5g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Pinaatti | 13g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Persilja | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 784kcal | 55.6g | 60.4g | 34.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 392kcal | 27.8g | 30.2g | 17.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 196kcal | 13.9g | 15.1g | 8.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu