Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 1126g | 1576kcal | 180.1g | 28.1g | 83.3g | 1.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 1251g | 438kcal | 20g | 60g | 6.3g | 27.5g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.4g | 0.9g | 4.5g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 250g | 843kcal | 18.5g | 190.1g | 1g | 4.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 375g | 300kcal | 48.8g | 7.5g | 7.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 175g | 228kcal | 5.3g | 3.5g | 22.8g | 0g | |
| Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Oliiviöljy | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 7838kcal | 555.2g | 601.6g | 344.6g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 3919kcal | 277.6g | 300.8g | 172.3g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1960kcal | 138.8g | 150.4g | 86.2g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu