Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		225g	315kcal	36g	5.6g	16.7g	0.2g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		250g	88kcal	4g	12g	1.3g	5.5g
Paprika, punainen		45g	12kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.9g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		50g	169kcal	3.7g	38g	0.2g	0.9g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		75g	60kcal	9.8g	1.5g	1.5g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		35g	46kcal	1.1g	0.7g	4.6g	0g
Pinaatti		25g	3.3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Persilja		10g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.8g
Persilja		2.5g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.2g
Oliiviöljy		10g	89kcal	0g	0g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	1456g	1567kcal	111g	120.2g	69.2g	17.6g
	Valittu annoskoko	728g	784kcal	55.5g	60.1g	34.6g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	364g	392kcal	27.8g	30.1g	17.3g	4.4g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.6g	8.3g	4.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu