Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 117g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 33g | 288kcal | 0g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 117g | 221kcal | 0.6g | 52.4g | 0.7g | 4.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 466g | 166kcal | 0.7g | 33.1g | 0.4g | 9.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keltainen | 198g | 60kcal | 1.9g | 10.1g | 0.4g | 4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 41g | 44kcal | 9.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 102kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 41g | 78kcal | 0.2g | 18.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 165g | 59kcal | 0.3g | 11.7g | 0.1g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2674g | 2371kcal | 83.8g | 266.6g | 96.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 1186kcal | 41.9g | 133.3g | 48.4g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 593kcal | 21g | 66.7g | 24.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu