Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 133g | 143kcal | 30.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 133g | 253kcal | 0.7g | 59.9g | 0.8g | 5.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 532g | 190kcal | 0.9g | 37.9g | 0.5g | 10.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 226g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 51kcal | 10.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 47g | 90kcal | 0.2g | 21.2g | 0.3g | 1.9g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 188g | 67kcal | 0.3g | 13.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 80g | 24kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 2710kcal | 95.6g | 304.6g | 111.6g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 1355kcal | 47.8g | 152.3g | 55.8g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 677kcal | 23.9g | 76.2g | 27.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu