Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 160kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 150g | 285kcal | 0.7g | 67.4g | 0.9g | 6g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 599g | 213kcal | 1g | 42.6g | 0.5g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 255g | 77kcal | 2.4g | 13g | 0.5g | 5.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 53g | 57kcal | 12.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 131kcal | 0g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 53g | 101kcal | 0.3g | 23.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 212g | 75kcal | 0.3g | 15.1g | 0.2g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 90g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3438g | 3048kcal | 107.2g | 343g | 125g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1719g | 1524kcal | 53.6g | 171.5g | 62.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 762kcal | 26.8g | 85.8g | 31.3g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu