Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 17g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 17g | 32kcal | 0.1g | 7.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 67g | 24kcal | 0.1g | 4.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 28g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5.9g | 6.3kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 5.9g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 24g | 8.4kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 339kcal | 11.8g | 38g | 13.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 169kcal | 5.9g | 19g | 6.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 85kcal | 3g | 9.5g | 3.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu