Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 166g | 178kcal | 38.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 166g | 316kcal | 0.8g | 74.9g | 1g | 6.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 666g | 237kcal | 1.1g | 47.3g | 0.6g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika keltainen | 283g | 85kcal | 2.7g | 14.4g | 0.6g | 5.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 59g | 63kcal | 13.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 146kcal | 0g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 59g | 112kcal | 0.3g | 26.5g | 0.4g | 2.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 235g | 84kcal | 0.4g | 16.7g | 0.2g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 3387kcal | 119.4g | 380.6g | 139.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 1694kcal | 59.7g | 190.3g | 69.8g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 847kcal | 29.9g | 95.2g | 34.9g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu