Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 200g | 214kcal | 46.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 200g | 380kcal | 1g | 90g | 1.2g | 8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 285kcal | 1.3g | 56.9g | 0.7g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika keltainen | 340g | 102kcal | 3.2g | 17.3g | 0.7g | 6.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 71g | 76kcal | 16.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 175kcal | 0g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 71g | 135kcal | 0.4g | 31.9g | 0.4g | 2.8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 283g | 101kcal | 0.5g | 20.1g | 0.3g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 120g | 36kcal | 1.1g | 6.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4592g | 4071kcal | 143.8g | 457.6g | 167.4g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2296g | 2035kcal | 71.9g | 228.8g | 83.7g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 1018kcal | 36g | 114.4g | 41.9g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu