Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 33g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 33g | 63kcal | 0.2g | 15g | 0.2g | 1.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 133g | 47kcal | 0.2g | 9.5g | 0.1g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 12g | 22kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 47g | 17kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 764g | 677kcal | 24g | 76.2g | 27.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 382g | 339kcal | 12g | 38.1g | 13.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 169kcal | 6g | 19.1g | 6.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu