Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 50g | 54kcal | 11.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 50g | 95kcal | 0.2g | 22.5g | 0.3g | 2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 200g | 71kcal | 0.3g | 14.2g | 0.2g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 85g | 26kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 18g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 18g | 34kcal | 0.1g | 8g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 71g | 25kcal | 0.1g | 5g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 30g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 1016kcal | 35.6g | 114.2g | 41.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 508kcal | 17.8g | 57.1g | 20.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 254kcal | 8.9g | 28.6g | 10.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu