Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 67g | 71kcal | 15.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 67g | 126kcal | 0.3g | 29.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 266g | 95kcal | 0.4g | 18.9g | 0.2g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 113g | 34kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 24g | 45kcal | 0.1g | 10.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 94g | 34kcal | 0.2g | 6.7g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 1355kcal | 47.8g | 152.2g | 55.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 677kcal | 23.9g | 76.1g | 27.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 339kcal | 12g | 38.1g | 13.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu