Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 89kcal | 19.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 83g | 158kcal | 0.4g | 37.4g | 0.5g | 3.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 333g | 118kcal | 0.5g | 23.7g | 0.3g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 141g | 43kcal | 1.3g | 7.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 29g | 32kcal | 6.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.2g | 73kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 29g | 56kcal | 0.1g | 13.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 118g | 42kcal | 0.2g | 8.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 1693kcal | 59.4g | 190.4g | 69.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 847kcal | 29.7g | 95.2g | 34.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 423kcal | 14.9g | 47.6g | 17.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu