Supan sienimunakas
2 kananmuna
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 900g | 360kcal | 45g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 270g | 459kcal | 20.8g | 14g | 35.1g | 7.6g | |
| Rypsiöljy | 252g | 2229kcal | 0g | 0g | 252g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Sieni tatti, hapero | 1800g | 498kcal | 32.9g | 52.2g | 9g | 34.2g | |
| Chili paprika punainen | 405g | 162kcal | 8.1g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1530g | 461kcal | 14.4g | 78g | 3.1g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12564g | 11233kcal | 493.4g | 468.4g | 802g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 6282g | 5617kcal | 246.7g | 234.2g | 401g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3141g | 2808kcal | 123.4g | 117.1g | 200.5g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 3.7g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu