MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		324g	697kcal	26.6g	132.8g	4.2g	32.4g
Kananmuna, keitetty		240g	342kcal	30g	0.7g	24.6g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		216g	583kcal	64.8g	0g	36.7g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		240g	240kcal	45.6g	2.2g	5.8g	0.2g
Meetvursti		240g	1016kcal	52.5g	1.2g	90.2g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		240g	49kcal	1.4g	9.1g	0.7g	3.4g
Salaatti, jäävuori tuore		120g	12kcal	1.3g	1g	0.2g	1.2g
Flora margariini 60, annos 10g		144g	778kcal	0.3g	0.4g	86.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3528g	7433kcal	445g	294.8g	497.6g	74.6g
	Valittu annoskoko	1764g	3717kcal	222.5g	147.4g	248.8g	37.3g
	Annoskoko puolitettuna	882g	1858kcal	111.3g	73.7g	124.4g	18.7g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.6g	8.4g	14.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu