MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		486g	1045kcal	39.9g	199.3g	6.3g	48.6g
Kananmuna, keitetty		360g	514kcal	45g	1.1g	36.9g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		324g	875kcal	97.2g	0g	55.1g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		360g	360kcal	68.4g	3.2g	8.6g	0.4g
Meetvursti		360g	1524kcal	78.8g	1.9g	135.3g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		360g	73kcal	2.2g	13.7g	1.1g	5g
Salaatti, jäävuori tuore		180g	18kcal	2g	1.4g	0.4g	1.8g
Flora margariini 60, annos 10g		216g	1166kcal	0.4g	0.6g	129.6g	0g
	Annoskoko tuplana	5292g	11150kcal	667.8g	442.4g	746.6g	112g
	Valittu annoskoko	2646g	5575kcal	333.9g	221.2g	373.3g	56g
	Annoskoko puolitettuna	1323g	2787kcal	167g	110.6g	186.7g	28g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.6g	8.4g	14.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu