MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		68g	145kcal	5.5g	27.7g	0.9g	6.8g
Kananmuna, keitetty		50g	71kcal	6.2g	0.1g	5.1g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		45g	122kcal	13.5g	0g	7.7g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		50g	50kcal	9.5g	0.4g	1.2g	0g
Meetvursti		50g	212kcal	10.9g	0.3g	18.8g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Salaatti, jäävuori tuore		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Flora margariini 60, annos 10g		30g	162kcal	0.1g	0.1g	18g	0g
	Annoskoko tuplana	735g	1548kcal	92.6g	61.4g	103.6g	15.4g
	Valittu annoskoko	368g	774kcal	46.3g	30.7g	51.8g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	184g	387kcal	23.2g	15.4g	25.9g	3.9g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.6g	8.4g	14.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu