MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		122g	261kcal	10g	49.8g	1.6g	12.2g
Kananmuna, keitetty		90g	128kcal	11.2g	0.3g	9.2g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		81g	219kcal	24.3g	0g	13.8g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		90g	90kcal	17.1g	0.8g	2.2g	0.1g
Meetvursti		90g	381kcal	19.7g	0.5g	33.8g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		90g	18kcal	0.5g	3.4g	0.3g	1.3g
Salaatti, jäävuori tuore		45g	4.5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.4g
Flora margariini 60, annos 10g		54g	292kcal	0.1g	0.2g	32.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1323g	2787kcal	166.8g	110.8g	186.8g	28.2g
	Valittu annoskoko	662g	1394kcal	83.4g	55.4g	93.4g	14.1g
	Annoskoko puolitettuna	331g	697kcal	41.7g	27.7g	46.7g	7.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	12.6g	8.4g	14.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu