G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1200g | 1476kcal | 100.8g | 211.2g | 24g | 60g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 75g | 430kcal | 13.3g | 17.6g | 37.2g | 8.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2595g | 3944kcal | 228.2g | 457.6g | 137.4g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 1298g | 1972kcal | 114.1g | 228.8g | 68.7g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 986kcal | 57.1g | 114.4g | 34.4g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu